長期睡眠不足的中年女性們，可要多加關心自身的體重，以免久久一次站上體重機，數字之難看，讓妳頓時崩潰！根據芬蘭的最新研究發現，中年婦女只要每天睡眠時間少於五個小時，一年的體重，就會激增五公斤左右。
但不管是不是中年婦女，眾多研究均指出，只要熬夜晚睡，體重就容易增胖，減重門診醫師方銀漢就指出，根據國外的研究統計，熬夜會使人一天多攝取兩百五十大卡的熱量，一年下來，體重恐怕增加至少十二公斤以上，他說，門診上不乏因長期熬夜體重在短短幾年內暴增的患者。
醫師提醒，睡眠不足長期熬夜，也容易打亂內分泌，導致內分泌失調，引起性疾病或是代謝症候群，也因此最好每日都能在十二點前入睡，且睡足七小時，才是避免肥肉纏身的最佳方法。（優活健康網陳承璋／綜合報導）
