年終歲末忙忙忙，工作忙結案，下班忙打掃，許多人筋骨肌肉大喊「受不了」，全身痠痛難耐，睡不安穩。中醫師建議，除了急性扭拉傷之外，慢性勞損或血虛體質類型的腰痠背痛，只要適度泡澡和按摩，也能有效減輕不適，有可能不藥而癒。
相較於需及時處置和治療的急性扭拉傷，現代人更容易受到慢性腰痠背痛的折磨，一遇到不適就貼藥膏、吃止痛藥，殊不知，慢性痠痛的形成原因有「氣血瘀滯」和「氣血虧虛」兩種，症狀表現不同，調理和改善方式各有差異。
無論是上班族、勞動者或家庭主婦，現代人普遍有姿勢不良、久坐的習慣，和過度勞動、曾經外傷的經驗，長期造成氣血瘀滯，出現「慢性勞損」，且以「痠痛」為主要症狀表現，腰背部會有明顯的壓痛點，一般熱敷難以解痛，需按摩、拔罐，或針灸才能緩解。
另外提醒，泡澡時，水的高度不可超過心臟，以免對心臟負擔太大。也要避免天天泡澡，每周以2至3次為限，泡澡太頻繁易造成皮脂流失，導致皮膚乾燥和發癢。（華人健康網駱慧雯／台北報導)
