前一天晚睡，常常導致每到下午就是頭暈暈腦脹脹，做事效率馬上下降許多，如果能睡個午覺，想必能夠得到改善，對此醫師表示，午睡半小時，的確能夠提升專注力。
雖然吃飽飯後小睡，可提升午後的專注力，但腸胃科醫師表示，每個人吃飽飯後時，全身血流會集中到胃部，進而出現疲倦的感覺，但若是吃飽就馬上趴下睡覺，食道及胃容易受到壓迫，間接影響消化作用進行。
且若是躺下來的話，則可能會有胃食道逆流的情形發生，長期下來甚至會導致食道灼傷，因此建議民眾，飯後午睡，盡量間隔約一個小時，讓胃先排空，或者躺睡，並將枕頭墊高一些，以半坐臥的方式進行午睡，可減少對腸胃道造成負擔。（優活健康網陳思綺／綜合報導）
