經常久坐使用電腦的上班族，專注看平板或手機的低頭族，苦讀的學生族，常在不知不覺中加入「硬頸族」，深受頸部僵硬帶來不適的困擾。醫師說，這些人長時間伸脖子與突下巴，會造成上頸部肌肉疲勞、緊繃且感覺肩頸僵硬，導致頭頸部循環不佳，引起想睡、精神不集中，甚至頭痛，影響工作與學習的效率。
醫師表示，脖子僵硬時，有些人會自行快速扭轉脖子、喀喀作響，感覺快速放鬆，其實這類動作容易傷害關節，若長期如此，可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩定等問題。
醫師建議，透過局部自我按摩、舒緩與伸展，可放鬆肌肉、增加頭頸部血液循環並恢復組織的彈性。（蘋果日報邱俊吉／台北報導）
醫師表示，脖子僵硬時，有些人會自行快速扭轉脖子、喀喀作響，感覺快速放鬆，其實這類動作容易傷害關節，若長期如此，可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩定等問題。
醫師建議，透過局部自我按摩、舒緩與伸展，可放鬆肌肉、增加頭頸部血液循環並恢復組織的彈性。（蘋果日報邱俊吉／台北報導）
