細妹散散步 三月隨選隨聽

#嗨，我是月華 #每個禮拜日上午七點到八點 細妹月華期待在空中與您相遇，一起聊生活、品料理、看電影！

【 生活新美學：從老派靈感到餐桌健康，再到大螢幕的情感探索 】

各位聽眾朋友，本周的 #細妹散散步，我們將帶您從手作的溫度出發，吃出大腦的健康，一起進入女性電影「激情海岸」男女主角內心世界，從不一樣的角度看女性自主與獨立。

老派客家之必要｜#重拾布巾包裝的優雅

在這個追求快速的時代，「#重複利用」其實是最浪漫的堅持。跟著我們一起學習利用手邊的物件，像是色彩斑斕的布巾，就能變身為精緻又環保的包裝。讓我們重溫那份老派的細膩，賦予舊物新生命！

細妹家的低碳料理｜守護大腦的「#四大護法」食材

預防失智，就從餐桌開始！細妹月華今天為大家整理了四大類必備食材，讓您吃得輕盈、活得健康：

●#豆類與豆製品：優質植物蛋白的首選。

●#奶類與乳製品：補充鈣質與營養的基石。

●#新鮮十字花科蔬果：最強大的天然抗氧化劑。

●#海藻類：豐富的微量元素守護您的思緒。

細妹大戲院｜《激情海岸》的愛與女性自覺

本周細妹月華為大家推薦介紹經典女性影展必賞影片《#激情海岸》(salt on our skin)。從不同的角度看女性自主與獨立，在其中的溫柔與堅持，經歷大半人生後看待愛情的智慧與成全。在男女關係中，人需要成就的不單是情人的角色，大多數的人同時扮演人父人母與人子，這是一部 #隨著年歲增長，讀出的內意不同的經典好片。希望聽眾朋友們會喜歡。

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#嗨，我是月華 #每個禮拜日上午七點到八點 細妹月華期待在空中與您相遇，一起聊生活、品料理、看電影！

能夠享受孤獨的人少，害怕孤獨的人多，戈以年紀漸長後，開始思考死亡這個必經之路，人生必然的課題，網路科技化的未來無限已知，卻也充滿無限未知。

這個禮拜的細妹散散步與大家聊一聊【#孤獨】，無論是否喜歡，未來，獨處是每個人都必須學習的課題，日本早早便看到這個社會問題，德國也成立所謂的「#孤寂部」，但無論政府做了多少，社會支持網能接住多少，最終還是得回到自己內心的世界，對一個人與獨處與獨居的學習與理解。

在婦女節的今天，特地為大家挑一部老電影《#享受吧，一個人的旅行》，當我們面對著可能的孤獨與落單時，擅用旅行的力量，把每一天過好，一切自然會好。祝福每一位婦女都能在人生中找到自己。

#嗨，我是月華 #每個禮拜日上午七點到八點 細妹月華期待在空中與您相遇，一起聊生活、品料理、看電影！#節目預告

短影音充斥的網路世界，真假向來難以分辨，真的喝了補腦雞湯還是每天不自覺地 #自我餵食毒雞湯，現代人難解的課題。

這個禮拜日，細妹月華在老派客家之必要與大家分享如何打破現代短影音中錯誤訊息的迷：#為什麼馬鈴薯發芽不能吃蕃茄或其它的食物發芽，到底能不能吃？當然，最好的方法是，多數食材吃多少準備多少，在新鮮時享用它，用最適切的料理方式，做出自己最喜愛的味道，也就不必過度擔心。

#細妹大戲院 為大家挑選一部近年來觀賞過最喜愛的阿根廷電影《#27夜》，改編自作家Natalia Zito 的同名小說，影片中探討著老年自主以及家庭權力糾葛，以及，活出自我是否真的需要任何人的同意與允許呢？

#嗨，我是月華 #每個禮拜日上午七點到八點 細妹月華期待在空中與您相遇，一起聊生活、品料理、看電影！#節目預告

有多久，我們沒有抬頭，仔細端詳默默守護這顆星球的樹？

這一集的《細妹散散步》，我們邀請到 #臺灣攀樹人協會理事—木頭哥 方明杰老師，帶我們從地面出發，一步一步，回到樹上，重新感受身體與土地的連結。

▍老派客家之必要｜#在樹上的童年

小時候的我們，都曾經是「爬樹囝仔」。

沒有裝備，沒有規則，只有風、葉子與向上的渴望。

從那樣的童年記憶，到今日專業的攀樹推廣，木頭哥談的不只是技術，而是一種逐漸遠離、卻又渴望靠近的自然關係。

當我們再次站上樹梢，世界會變得不一樣嗎？

▍細妹家的低碳料理｜#大腸頭炆綠豆湯

在樹上看風景，在樹下吃飯。

這一段，我們聊的不只是料理，而是生活。

豆干湯、菜頭粄湯，還有關於父親的記憶—大腸頭炆綠豆，帶著土地氣味的食物，如何成為記憶裡最溫柔的念想？

▍細妹大戲院｜#山

有些人透過電影看世界，有些人爬上樹看世界。

木頭哥分享他難忘的電影——《山》（導演：Rob Reiner）。

一段關於兄弟、山與選擇的故事，在極限之中，問著最單純的問題：生命與擁有，哪一個更重要？那當是我們位在生命中在不同高度時，都會問自己的問題，您的答案是什麼呢？

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本週《細妹散散步》，我們邀請到台灣頂級工藝協會監事、客家智庫協會理事—#施于婕老師，帶我們走進「#纏花」的世界。在一圈一繞之間，看見客家文化裡細密而溫柔的心。

什麼是客家纏花？那不只是裝飾，而是一段段關於嫁娶、祝福與日常的記憶。老師將分享她如何在傳統與現代之間，讓線條延續生命，也讓花在時間裡長久綻放。

在「#細妹家的低碳料理」單元裡，老師帶來一份溫柔的味道——母親親手做的 #電鍋雞蛋糕。那是一種不張揚卻長久陪伴的甜，像線一樣，需要耐心與時間，慢慢成形，攪拌的動作如同纏花一樣，順向耐心的繞著，是愛的記憶也是愛的延伸。

而在「#細妹大戲院」，我們和于婕老師一起回味《#綠色奇蹟》。那些關於人性、奇蹟與救贖的畫面，如同一圈圈纏繞的線，在記憶深處靜靜發光。

一條線，可以成為一朵花；一道料理，可以是一段人生；一部電影，也能成為陪伴創作的光。

邀請您，在這個早晨，一起來聽 #花開的聲音。