睡眠品質影響人的健康！台灣睡眠醫學會調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦，包括入睡困難、早醒、半夜醒來不易再入睡等，影響白天生活。但可曾想過居住地方和睡眠也大有關係，據美國最新研究指出，住在燈火通明的大城市居民其睡眠時間比郊區居民的412分鐘約少了10分鐘。
新的研究發現，大城市燈火通明，可能影響睡眠品質。大城市居民的睡眠時間為402分鐘，比郊區居民的412分鐘少了10分鐘。此外，相較於居住在能夠在夜間聽見蟲鳴和看見星空的郊區、鄉間居民，夜間燈火通明的大城市居民其睡眠時間少於6小時的可能性高出6%。
專家建議，盡量不要凌晨晨2點以後才入睡，容易讓生理時鐘混亂。此外，成年人每晚最佳的睡眠時間為6～7小時，特別是充分進行4～5期的深度睡眠，人體的生理機能才能得到足夠的修復，增強免疫系統，也能獲取能量與元氣。（中國時報林宜靜／綜合報導）
