適時適量補充水分有益健康，有網路傳聞指，睡前喝很多水有助預防中風、心肌梗塞，全民健康基金會諮詢醫師指，這個說法有誤，睡前不能喝太多水，光靠喝水也不能預防中風或心肌梗塞。
全民健康基金會說，睡前適量飲水即可，因睡前若喝太多水，可能會導致夜間頻尿嚴重影響睡眠品質；此外，民眾如有心肌梗塞或中風疑慮，平常應控制血壓、血糖及血脂，最佳預防方法是多吃蔬菜、多運動和服用阿斯匹靈等藥物，而非寄望喝水。
此外，也有網友傳睡醒後喝一大杯水有益健康，該基金會指，這應該是許多人的親身經驗，發現起床後喝一杯溫水很舒服，其實這樣做有助於促進腸胃蠕動，讓排便更順暢，因此確實可以試試看。（蘋果日報生活中心／台北報導）
