科技改變了你的生活，更重要的是，也改變了你的大腦，甚至你的大腦已經被「偷」走了，而不自知。根據一項針對25至45歲的台灣全職上班族所做的「2015數位生活習慣大調查」顯示，超過7成(75.8%)的上班族同意「數位科技產品會讓人變笨、記憶力變差」，顯示重度使用數位科技產品，已是不容忽視的健康風險。
建議數位科技成癮的上班族，應從改變日常生活習慣、規律運動及均衡飲食營養層面著手。針對日常生活習慣，應先確保有足夠的「離線時間」，減少仰賴數位科技產品並多進行「面對面」人際互動。而在規律運動層面，每天抽出每次約15分鐘來從事有氧運動，例如：簡單的快走，不僅可以強化心臟健康，也能活化大腦，並降低記憶力衰退的可能性。（華人健康網黃曼瑩／台北報導）
