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重訓姿勢不良 退化性關節炎恐提早報到

運動風氣漸盛,不少追求身體線條的男女熱中重訓,但醫師提醒,重訓姿勢不正確,恐加速退化性關節炎提早報到,可能30歲就發生!
 
衛福部曾統計,國人膝關節退化盛行率有15%,換算全台約350萬人,等於每6.5人就有1人。健保署更統計,2017年膝部關節炎就醫83.7萬人,較2016六年就增加近5萬人。
 
高雄醫學大學骨科教授陳崇桓說,退化性關節炎發生率確實隨年紀增加而上升,且好發於50歲以上,但年齡僅是其中一項危險因子,任何破壞軟骨行為,包括肥胖、關節損傷、日常活動或運動型態等,都有機會使關節退化變嚴重。
 
風濕病醫學會理事長蔡文展表示,正常人膝關節平均每年動100萬次,一天至少動2、3千次。陳崇桓指出,現在運動風氣興盛,許多人熱愛重訓,萬一運動過度或姿勢不正確恐造成半月軟骨損傷,使退化性關節炎提早報到,可能30歲就出現症狀,建議重訓時應有專業教練在旁。
 
部分民眾認為退化性關節炎不是嚴重疾病,只吃止痛藥改善疼痛,但此舉無法延緩疾病進程,甚至會有腸、胃、肝、腎副作用,建議就醫積極治療。另外,換人工關節就可一勞永逸也是錯誤迷思,因長期使用後仍有一小部分的人需再次置換,未達重度宜以復健、藥物治療為先。
 
陳崇桓強調,關節疼痛像是活動時加劇,休息後減緩;關節僵硬例如起床或休息後關節有僵硬感,些許活動後緩解;天氣變化時,關節有酸痛感等,均是關節炎常見症狀,應就醫檢查,以免延誤治療。〔自由時報林惠琴/台北報導〕