睡前滑手機不僅傷眼，還會讓你睡不著！台大研究發現，睡前滑手機8分鐘，會讓人晚睡1小時，主要因為手機有長波的藍光，會活化全身的交感神經系統，造成心跳加速、血壓升高及出汗，結果愈滑精神愈好，更難入睡。
台灣大學生命科學系副教授陳示國表示，3C產品中短波長藍光傷眼已為大家所熟知，卻忽略手機也同時存在長波長藍光（470nm）。為瞭解長波長藍光對生理機能的影響，台大醫院與台灣大學共同合作完成這個研究，研究結果亦發表在「美國國家科學院期刊」。
研究發現在小鼠即將進入睡眠時，給予眼睛較強的藍光刺激，會高度活化小鼠全身的交感神經，造成心跳加速、出汗、血壓升高及腎臟交感神經活化，同時也會使得休眠的毛囊幹細胞活性增加，且僅8分鐘的刺激，即可造成全身交感神經持續興奮超過1小時。
此研究揭示長波長藍光調節自主神經系統的新功能，長波長藍光也存在自然界中，尤其是白天，可刺激人有活力工作，且睡前如果有較強藍光的刺激，會使人亢奮，進而影響睡眠，尤其光線對生理的影響有累加作用，多滑1分鐘，可能會因而晚睡半小時以上，尤其不要在棉被內偷滑手機，因瞳孔會放的更大而增加進光量，不僅傷眼，也會嚴重影響睡眠。（中國時報魏怡嘉／台北報導）
