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大胸肌練過頭 恐增心血管病風險

國內不少民眾追求健身,台灣流行病學學會昨發表最新調查結果,在百位大學生中,超過一半有重訓習慣,卻有近5成男大生為追求大胸肌只狂練上半身,學者提醒,此舉恐增心血管疾病風險,呼籲要採全身性阻力訓練較適合,例如深蹲就是一種不錯的選擇。
 
台科大電資學院副院長花凱龍表示,該計畫針對一百名台科大學生進行調查,約51.4%有重訓習慣,但女大生較偏好下肢及核心鍛鍊;男大生則是聚焦上肢鍛鍊,更有高達47.1%只練上半身。
 
台北醫學大學公衛學系教授邱弘毅指出,若單練上半身,日本曾研究發現會刺激正腎上腺素分泌,使血管收縮,一旦血管收縮,血流速度加快,就可能提升血管壓力,硬度增加近2.2倍,成為心血管疾病的潛在族群。
 
邱弘毅也強調,忽略下半身訓練,年老時恐增加跌倒、造成失能風險,因此重訓要選擇全身性阻力運動,例如深蹲就是一項不錯的選擇。
 
不過,不少人深蹲姿勢不正確,可能造成膝關節、腰肌損傷或肌肉拉傷等問題,應該特別注意。〔自由時報林惠琴/台北報導〕